Ein hohes Arbeitspensum, Zeitdruck, Überstunden, Emotionen: Nicht erst seit Beginn der Coronapandemie sehen sich alle in der Gesundheitsversorgung beteiligten Berufsgruppen (Caregiver) in Deutschland einem großen Druck ausgesetzt. Der zunehmende Personalmangel hat die Situation noch verschärft. Mit Hilfe von Achtsamkeitspraktiken und Commitment-Strategien kann man einen Weg finden, um im Beruf gesund zu bleiben. Meditation und Atemübungen können helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und die Stressfaktoren für einen Moment auszublenden. Der Fokus liegt auf dem bewussten Atmen und Wahrnehmen – sich des Innehaltens bewusst werden. Die Teilnehmenden entwickeln mit der Zeit ihre ganz eigenen Rituale. Sie trainieren und stärken damit auch Optimismus und Zuversicht.